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5 dicas para uma alimentação saudável durante o inverno

Foto: Canva

Durante o inverno, as temperaturas baixas trazem desafios para a alimentação saudável, já que é comum o aumento do apetite por pratos mais calóricos e quentes. Essa preferência se deve, em parte, ao fato de o metabolismo acelerar no frio, como uma estratégia do organismo para manter a temperatura corporal. No entanto, Jussiara Corsini, nutricionista […]

Dia Mundial da Saúde: conheça os benefícios de uma vida balanceada

Design sem nome 6

Criado pela Organização Mundial de Saúde (OMS), em 1948, o Dia Mundial da Saúde é comemorado hoje, dia 7 de abril. Em tempos de pandemia esta data tem ainda mais relevância, pois seu principal objetivo é conscientizar sobre a preservação da saúde por meio da prática de hábitos positivos no dia a dia. Uma das […]

11 dicas para melhorar sua circulação sanguínea

circulação sanguínea

O coração é o responsável pelo bombeamento de sangue rico em oxigênio para todo o corpo, alimentando tecidos e órgãos vitais que necessitam de nutrientes para funcionar corretamente. “Por isso, qualquer redução na circulação sanguínea significa que as funções corporais podem ser prejudicadas, levando ao surgimento de uma série de sintomas, como frieza ou dormência […]

Festa junina fit: aproveite sem sair da dieta

Festa junina é mesmo uma delícia! Não tem quem não adore todas as comidas salgadas e doces do mês de junho. Mas, caso você não queira sair da dieta e da vida balanceada nesta época do ano, é possível, sim, aproveitar! Pensando nisso, a HND e a Malu Fonseca, parceira da marca e apaixonada por […]

Três receitas de saladas para testar no final de semana

O fim de semana se aproxima e sempre é bom comer bastante salada para que a consciência pese menos com os exageros das abençoadas sexta, sábado e domingo. Para te ajudar a preparar uma comidinha deliciosa e fácil, separamos três receitas de saladas maravilhosas, saudáveis e que cabem no seu bolso. Bom apetite! Alface Recheada […]

Panquecas: dica de café da tarde delicioso

Panquecas

Que tal reunir a família aos finais de semana e desfrutar dessa deliciosa panqueca no lanche da tarde? Preparada com aveia, fazendo com que a receita seja mais saudável, essa panqueca também pode ser combinada com diferentes frutas tornando-a super divertida! Deixando a receita ainda mais especial, utilizar o Azeite Gallo Extra Virgem Clássico no […]

Alongamentos pré e pós-treino

Como fazer alongamentos corretamente

Por Prof. Ms. Rodrigo Domingues  Os alongamentos sempre foram vistos como uma das mais salutares atividades físicas, sendo ainda hoje lembrado como uma eficaz ferramenta para se minimizar eventuais dores articulares e igualmente a nos preparar para algum esporte. Entretanto, questionamentos surgiram entre os profissionais da área, colocando em xeque a sua real importância. Mas […]