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Mindful Eating: os benefícios da consciência alimentar
Você sabia que o modo como você se alimenta pode afetar sua saúde? A sociedade atual impõe um ritmo frenético e cada vez mais acelerado que reduz e, até mesmo, desrespeita o tempo que cada um tem para si. Através do conceito Mindfulness, que preza a atenção plena no momento presente, surgiu o Mindful Eating, […]
Sabor na medida certa: conheça as propriedades do sal
Por Gaziela Caproni O sódio é um mineral naturalmente encontrado na natureza e nos alimentos, que unido a outro elemento, o cloro, forma o cloreto de sódio, ou o popular sal de cozinha. É um mineral que participa de funções vitais para o bom funcionamento do organismo, pois regula o volume sanguíneo, tem papel importante […]
Os potentes benefícios da romã para a saúde
Por Grazi Caproni Símbolo do amor e da fertilidade pelas numerosas sementes, a romã é conhecida desde tempos bíblicos por suas propriedades medicinais, quando era utilizada como antiinflamatório e suas raízes como vermífugo. Lendas e superstições foram criadas em torno dessa saudável fruta, com origem nos quatro cantos do mundo e nativa do Irã. Romã […]
Junho Violeta alerta para o perigo de coçar os olhos
Uma em cada 2 mil pessoas no Brasil é portadora de ceratocone, segundo o Conselho Brasileiro de Oftalmologia. Pensando neste público, entidades de oftalmologia do mundo inteiro elegeram este mês para a campanha Junho Violeta, que alerta para o risco de coçar os olhos. Um ato simples e corriqueiro, mas que nos pacientes de ceratocone, […]
Atividades físicas e lúdicas previnem a Síndrome de Burnout
A Síndrome de Burnout foi incluída pela Organização Mundial da Saúde (OMS) na Classificação Internacional de Doenças, que apresenta estatísticas de saúde que serão prevalentes nos próximos anos. Segundo a OMS, o burnout é definido como “uma síndrome resultante de um stress crônico no trabalho que não foi administrado com êxito”. Se caracteriza por sensação […]
Nove combinações de alimentos que juntos favorecem ainda mais o organismo
Quando se pensa em alimentação saudável, o que geralmente vem à mente é: “quanto mais, melhor”. A verdade é que existem propriedades nos alimentos que, quando combinadas com outras, potencializam os benefícios. A pesquisadora e nutricionista Aline Quissak selecionou uma lista com 10 alimentos que são ainda melhores quando consumidos juntos. Anote! Cúrcuma e Pimenta […]
Estudo aponta vilões da pele para quem tem oleosidade
A frase “você vai sentir na pele” nunca fez tanto sentido quanto agora. A pesquisa científica Skin and Diet: An Update on the Role of Dietary Change as a Treatment Strategy for Skin Disease, publicada no Skin Therapy Letter, apontou que a mudança na dieta pode servir como um componente importante para a melhora da […]
Entenda como adaptar a atividade física durante a gravidez
Quando a gravidez chega, as mulheres começam a prestar muito mais atenção em seu estilo de vida. Mudam hábitos alimentares, passam a viver um dia a dia menos agitado e buscam alternativas para que a gestação seja um período tranquilo e saudável. Mas aí fica a dúvida: grávidas podem praticar atividades físicas? De acordo com […]
Alongamentos pré e pós-treino
Por Prof. Ms. Rodrigo Domingues Os alongamentos sempre foram vistos como uma das mais salutares atividades físicas, sendo ainda hoje lembrado como uma eficaz ferramenta para se minimizar eventuais dores articulares e igualmente a nos preparar para algum esporte. Entretanto, questionamentos surgiram entre os profissionais da área, colocando em xeque a sua real importância. Mas […]
Açaí: saudável ou não?
Por Graziela Caproni Que açaí é saudável, penso que muita gente já saiba. Afinal, ele faz parte do cardápio da maioria das pessoas que buscam um estilo de vida mais saudável. Mas será que é qualquer açaí? Ele pode ser incorporado na alimentação de quem quer emagrecer? A resposta é sim e não. Originário da […]
