Um estudo feito pela Harvard School of Public Health (EUA) aponta que ingerir bebidas açucaradas diariamente pode aumentar o risco de doenças cardíacas em homens. Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores acompanharam durante 22 anos 43 mil homens, que tinham idades entre 40 e 75 anos quando o estudo começou.

Ao longo do estudo foram registrados 3.683 ataques cardíacos. Com base nos relatórios preenchidos pelos participantes foi possível observar que os homens que bebiam um copo de refrigerante por dia tinham um risco 20% maior de sofrer uma doença cardíaca do que os demais.

Conheça os 4 motivos para deixar de tomar refrigerante:

1. Obesidade: comprovado cientificamente que o consumo em excesso de bebidas adoçadas pode levar à obesidade e ao desenvolvimento outras doenças, como diabetes. Elas ainda atrapalham a absorção de nutrientes como: ferro, fósforo e cálcio. ⠀

2. Cálcio: um dos componentes do refrigerante, o ácido fosfóreo ou fósforo, retira o cálcio dos ossos, ou seja, podem ficar fracos e causar osteoporose. ⠀
3. Calorias: não fazem bem para saúde, não agregam na alimentação, pois são apenas calorias vazias. ⠀

4. Vicia: é comprovado que os refrigerantes estimulam a produção da dopamina, um neurotransmissor responsável pela sensação do prazer, levando as pessoas a quererem tomar cada vez mais. ⠀
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Os refrigerantes possuem um ph 2,5 ou seja, extremamente ácido. Já o sangue possui ph entre 7,35-7,45. Para combater a acidez de um copo de refrigerante, precisamos de 32 copos de água alcalina. “Lembrando que quanto mais ácido estiver nosso organismo, maior é a propensão de doenças, como o câncer, que se desenvolve em ambiente ácido,” afirma a nutricionista Luanna Caramalac Munaro.